日常饮食，减盐小技巧请查收

在烹调时，大家可以多用醋、柠檬汁、姜等调味品，以替代一部分盐和酱油。

2、使用限盐勺

限盐勺可以帮助大家量化和控制用盐量，使盐的用量更加直观。

3、少吃加工食品

腌制、烟熏、零食等加工食品多为高盐食物（如泡面、火腿肠、腌酱菜、豆腐乳等），大家应尽量少吃。

4、查看食品营养标签

标签中的钠含量一栏中，数值越高则表示含盐量越多。提倡食用低钠盐。与普通钠盐相比，低钠盐（氯化钠含量70%，氯化钾含量30%）有两大功能：

一是减盐不减咸，帮助人体钠钾平衡；二是能有效防控高血压，尤其适合中老年人和高血压患者。

以下人群不宜食用低钠盐：

运动员、重体力劳动者或在湿热环境下作业的人群以及肾病患者、服用特定降压药物的高血压患者等。